Dormir muito pode ser tão ruim para a saúde quanto fumar e consumir álcool.
A
combinação “falta de atividade física com um comportamento sedentário” ou
“falta de atividade física com excesso de sono (mais de nove horas por noite)”
é tão prejudicial para a saúde quanto fumar e beber intensamente.
Dormir mais de nove horas por noite
pode ser tão perigoso para a saúde quanto fumar e consumir bebidas alcoólicas.
É o que diz um estudo publicado recentemente no periódico científico PLOS Medicine.
O trabalho, conduzido por pesquisadores
da Universidade de Sydney, analisou os hábitos de saúde de 230.000 pessoas com
mais de 45 anos de idade. Além de comportamentos já relacionados ao aumento do
risco de doenças, como o tabagismo, o excesso de bebidas alcoólicas,
alimentação pobre e falta de exercícios, os pesquisadores também acrescentaram
o tempo gasto sentado e pouco ou muito sono.
Os resultados mostraram que as pessoas
fisicamente inativas que dormiam mais de nove horas corriam um risco de morte
1.6 vezes maior do que as que praticavam o equivalente a "mais de 150
minutos de atividade física moderada ou vigorosa por semana" e dormiam
pouco.
Uma das possíveis explicações é o fato
de que dormir mais de nove horas aumenta a probabilidade de desenvolver
diabetes tipo 2, problemas de tolerância à glicose, doenças cardíacas e
obesidade.
Veja
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