Cinco técnicas para enganar sua mente e mudar seu comportamento.
Todos
possuem algum (ou alguns) hábito nocivo para o
desenvolvimento de suas carreiras profissionais. Seja uma sinceridade
desnecessária ou o forte desejo de deixar aquela tarefa para mais tarde.
Costumes como esses, em diversos casos, fogem de controle e representam
imensuráveis danos para o crescimento pessoal. Joseph Grenny em artigo ao
Harvard Business Review, detalhou truques que podem ser utilizados com o
intuito de extirpar maus
costumes do seu cotidiano.
Grenny dirigiu um estudo com 5 mil
pessoas que buscavam se livrar de práticas prejudiciais. Menos de 10% dos
pesquisados foram capazes de introduzir uma mudança efetiva e duradoura em seu
dia-a-dia.
No momento de distinguir as diferenças
entre os que alcançaram êxito nessa empreitada e os que falharam em conquistar
reais mudanças, o estudo percebeu que havia uma nítida diferença na forma de
encarar essa “missão”. Os que tiveram sucesso conduziram o processo como se
fosse um experimento científico e eles fossem os ratos de laboratório, vítimas
de todos os efeitos, positivos e negativos, da experiência. Essas pessoas se
afastaram da noção de que a mudança seria consequência simplesmente de sua
força de vontade e aceitaram que possuem muito menos controle sobre o seu
comportamento do que imaginavam.
Confira como enganar sua mente para
extinguir hábitos nocivos:
Domine
seus arredores
Não se engane. Tudo o que está em seu
entorno influencia diretamente na forma que você atua. Um bom exemplo seria a
alimentação: o que você come é determinado mais pelo o que você vê do que pelo
que você está procurando. Se um colega tiver um chocolate na mesa, você pode
até não estar procurando por ele, mas dificilmente resistirá à tentação. Munido
desta informação, você deve começar a controlar seus arredores. Se você deseja
evitar a procrastinação, se livre de todo o tipo de distração perto de você.
Procure um local mais reservado quando você precisar se concentrar em terminar
uma tarefa. Evite coisas ou ambientes que estimulem seu hábito negativo.
Reveja
suas amizades
Diga-me com quem andas que te direi
quem és. Seus amigos determinam como você pensa, se veste e como se sente. Eles
influenciam o que você compra, come, o que você gosta ou odeia e até em quem
você vota. Evite contato com amigos que reforcem seu comportamento nocivo.
Padronize
seu comportamento
Humanos possuem uma tendência ao
padrão. Se um site possui um campo onde você deve clicar para dizer se aceita ou
não receber emails promocionais, por exemplo, e ele já estiver marcado, a
tendência é deixá-lo marcado. Transforme desejos em padrões. Não diga que você quer
praticar sua apresentação, marque na sua agenda um horário para isso. É muito
mais provável que você faça algo que já fazia parte de uma programação padrão.
Treine-se
Pessoas apresentam a tendência de
acreditar que seus lapsos comportamentais estão relacionados à falta de
vontade, não à falta de capacidade, o que não é verdade. Você se sente menos
motivado quando está menos preparado. Pense em uma maneira de praticar algo que
você se considera pouco preparado e sua motivação virá com o tempo. Considere os
novos comportamentos como habilidades que devem ser conquistadas através de
muito treino.
Mude
seu foco
É surpreendentemente fácil manipular
sua mente. Mude a maneira de encarar uma tarefa que lhe traz dificuldades. Se
você tem problemas para mencionar assuntos importantes, não encare como se
fosse um estorvo do qual você quer se livrar, pense " por que eu preciso
ter essa conversa?" e nesse processo você poderá trazer uma relevância
nova à tarefa, dessa forma, facilitando a execução dela. Procure focos que lhe
auxiliem a mudar seu comportamento e a forma como você encara alguma
atividade.
ÉPOCA NEGÓCIOS
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